Se trabaja media hora aproximadamente de cada disciplina. Interesante para quien no tiene mucho tiempo, ya que combina muchos objetivos.
PILATES:
Sistema de entrenamiento físico y mental que une la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.
Entre algunos de los beneficios principales tenemos el aumento de la fuerza muscular y estabilidad, mejora de la movilidad articular, coordinación, corrección postural, previene lesiones y ayuda a la conexión mente-cuerpo esencial en dolores crónicos.
Obtendremos mejoras en el aparato respiratorio, el aparato circulatorio, en el digestivo, en el aparato locomotor y en el aparato uriginecológico, mejorando la musculatura del suelo pélvico.
Disponemos de clases grupales e individuales tanto online como presencial. Están impartidas por profesionales de la salud y el ejercicio. En Fisiovie trabajamos desde el Mar Pilates y con implementos como goma, fitball, aro mágico…
HIPOPRESIVOS:
Trabajo abdominal controlado, donde los primeros efectos que vas a sentir son la reducción de la cintura, mayor movilidad torácica, mejora en flexibilidad y mejor postura, reduciendo así dolores comunes de espalda. Con la práctica continuada sentirás una mejora del suelo pélvico (mejora prostática en hombres y fuerza en suelo pélvico en mujeres y disminución de dolores por menstruación y/o menopausia), mejor calidad sexual por aumento de fuerza en el suelo pélvico y una mayor capacidad pulmonar.
Disponemos de clases grupales e individuales tanto online como presencial. Están impartidas por profesionales de la salud y el ejercicio. Trabajaremos con y sin mediante Low Pressure Fitness y a través del método 5P.
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