Dietista Nutricionista En Valladolid
Dietista y Nutricionista en Valladolid especialistas en Dietas 100% personalizadas. Problemas digestivos, Intolerancias, Sobrepeso, TCA, Psiconutrición...
¡Hola! Soy Marina
Mi nombre es Marina Claudia Ramos y soy Dietista – Nutricionista en Valladolid. Seré la encargada de acompañarte en tu proceso de cambio. Juntas lograremos tus objetivos nutricionales. Mi objetivo es enseñarte a comer sano para siempre, según tus necesidades y características específicas. Algunos de los servicios que ofrezco son: Pérdida de peso, trastornos de la conducta alimentaria, patologías digestivas, psiconutrición…
Dietista - Nutricionista titulada en Valladolid
- Curso Experto Universitario en Nutrición Deportiva (UNIR)
- Máster en Nutrición Clínica y Endocrinología (UCAM-ICNS)
- Grado en Nutrición Humana y Dietética (UVA)
- Curso de experto en Patologías Digestivas - Experta en Nutrición
- Curso de Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer (ICNS)
- Curso de Nutrición Pediátrica Clínica (Centro DcienciaSalud)
- Curso en Actualización en Nutrición Clínica y Dietoterapia (Hospital Universitario Río Hortega & UVA)
Nuestros servicios de dietas y tratamientos
Descubre algunas de las dietas y tratamientos que realizamos en nuestro servicio de Nutricionista – Dietista en Valladolid.
- Adelgazar
- Ayuno Intermitente
- Dieta Cetogénica
- Subir de peso
- Dieta para bajar el colesterol
- Diabetes
- Lipedema
- Hipertensión
- Dieta para hígado graso
- Hipertrigliceridemia
- Ácido úrico
- Cáncer
- Artritis
- Osteoporosis
- Dieta para el hipotiroidismo
- Estreñimiento
- Helicobacter Pylori
- Hernia de hiato
- Hígado graso
- Colitis ulcerosa
- Colon irritable
- Dieta FODMAP
- Sobrecrecimiento bacteriano
- Dieta baja en compuestos azufrados
- Reflujo gastroesofágico
- Enfermedad de Chron
- Divertículos
- Alimentación y fertilidad
- Alimentación y fecundación in vitro
- Dieta y SOP
- Amenorrea hipotalámica
- Alimentación para endometriosis
- Dieta durante el embarazo
- Dieta para la diabetes gestacional
- Lactancia
- Alimentación del bebé
- Alimentación Infantil
- Dieta equilibrada
- Alimentación en la adolescencia
- Dieta vegetariana
- Alimentación para personas veganas
- Menopausia
- Intolerancia a la fructosa
- Intolerancia al sorbitol
- Celiaquía
- Intolerancia a la lactosa
- Alergia a la leche
- Alergia al huevo
- Alergia a la ltp
- Nutrición deportiva
- Dieta para aumentar masa muscular
- Antropometría
- Ansiedad por la comida
- Atracones
- Psicología de la obesidad
- Psiconutrición online
- Psicología de la alimentación infantil y juvenil
- Anorexia
- Bulimia
- Ortorexia
Nutrición clínica y obesidad
Si padeces alguna patología el objetivo es gestionarla y mejorarla a través de una alimentación saludable y de forma concreta para ella, ya sea hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes, patología renal u otras patologías que tengan una repercusión a nivel nutricional.
En el caso de obesidad o sobrepeso el objetivo es estar en un % de grasa saludable para disfrutar de un mejor estado de salud, al disminuir el riesgo de padecer diferentes enfermedades asociadas al exceso de grasa; adquiriendo unos hábitos saludables que se puedan mantener a lo largo del tiempo.
Nutrición pediátrica
Desde pequeños es importante tener en cuenta la alimentación, ya que los hábitos que se adquieren en la infancia son los que se van a mantener en otras etapas de la vida.
Por ello se puede empezar desde una lactancia a demanda, continuar a los 6 meses con la introducción de alimentos de forma segura y respetuosa con sus niveles de hambre y saciedad, y continuar a lo largo de la infancia con una alimentación donde el pequeño sea participe y tome sus propias decisiones siguiendo el ejemplo más saludable de sus padres y entorno.
Intolerancias alimentarias
Si padeces de alergias o intolerancias alimentarias es importante adaptar la alimentación al excluir los alimentos que se han diagnosticado y que originan síntomas; pero sin restringir de forma innecesaria la alimentación.
Por ello la alimentación ha de seguir siendo saludable y nutritiva; al reemplazar unos alimentos por otros que nos permita cubrir los nutrientes y llevar un estilo de vida activo y sin molestias ni síntomas de intolerancia o alergia.
Educación alimentaria
Si quieres aprender a comer sano de una vez por todas y dejar de hacer una dieta tras otras, siendo autónomo y pudiendo planificar tu propia alimentación al organizar la lista de la compra y disfrutar de múltiples recetas, ¿quieres saber como se hace?
Se consigue con educación alimentaria, al ver de forma concreta en cada caso, los aspectos nutricionales que son necesarios trabajar, fijando objetivos y un plan de acción para mejorarlo, viendo si ese plan ha sido efectivo o si necesita ciertas mejoras; hasta encontrar el modo de que en tu caso se instaure ese hábito que contribuye a estar más cerca de una alimentación saludable y flexible.
Seguridad alimentaria
Si tu alimentación y estilo de vida es saludable y estás contenta con ella, pero si se te estropean los alimentos o no sabes cómo conservarles de forma adecuada y necesitas más ayuda en la planificación para no tirar comida, puedes centrarte en la seguridad
alimentaria.
Sin duda es importante aprender a organizar las comidas y cocinarlas de forma adecuada sin que haya ningún riesgo microbiológico al cocinarla con diferentes técnicas culinarias (a la plancha, al horno, al vapor, al microondas…), pudiendo optimizar las comidas y sin perder tiempo entre fogones; pudiendo disfrutar más de nuestro tiempo libre.
Nutrición deportiva
Si el deporte es una parte importante de tu día a día, y practicas deporte de fuerza o resistencia; y quieres optimizar tus entrenamientos para conseguir un mejor rendimiento ya sea a nivel personal o competitivo.
Puedes necesitar el tener en cuenta varios aspectos de la alimentación como cubrir los nutrientes y los requerimientos, la distribución de los alimentos en las diferentes tomas, el descanso, la hidratación, la adherencia… entre muchos otros aspectos para conseguir una mejora en la composición corporal (ganancia de masa muscular o perdida de grasa).
Composición corporal
Si estás seguro de que tu alimentación es adecuada y únicamente necesitas conocer tu composición corporal, puedes conocerla con un estudio por bioimpedancia y los perímetros corporales; pudiendo saber aquellas mejoras que serían más recomendadas con el objetivo de prevenir, a nivel nutricional, diferentes patologías asociadas con un exceso de grasa, sobre todo de grasa visceral.
Nutrición durante el embarazo
Durante el embarazo es importante tener unos hábitos y una alimentación saludable, previniendo diferentes complicaciones comunes como la diabetes gestacional o la preeclampsia, entre otras; las cuales disminuyen su incidencia si nos encontramos en un peso saludable con una alimentación nutritiva y suficiente para ambos.
Además de tener en cuenta diferentes aspectos de seguridad alimentaria, que son importante para evitar riesgos microbiológicos que influyen en el desarrollo del bebe.
Nutrición en el postparto
Si durante el embarazo era importante la alimentación, ahora también lo es, y es necesario seguir con unos buenos hábitos y ciertas medidas higienico-dieteticas tanto si se decide iniciar la lactancia materna o con leche de formula.
Disponiendo de consejos para seguir una lactancia saludable, suficiente y segura, además de cuidar nuestra propia alimentación para ser un buen ejemplo para nuestro hijo.
